sos sfd

[...] II faza rozpoczęta! Czas postu: 14h Czas uczty: 10h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb/chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Intravenous 35g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Tri-anabol 50g Po treningu (~45min [...]

[...] Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Intravenous 35g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Tri-anabol 50g Po treningu (~45min [...]

[...] warzywa z ActiFry po 15min http://img189.imageshack.us/img189/4944/mtex.jpg http://img843.imageshack.us/img843/1998/nyzs.jpg Mięso 250-300g makaron sos Warzywa http://img19.imageshack.us/img19/1783/8b8k.jpg Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g [...]

Bzyku ale rozstępy to mam :-P Pachy całe pociachane. Tymczasem doszła paka SFD. Lekka lipa, bo po pierwsze sos karmelowy ostrovitu przyszedł cały rozyebany i cała paczka była uwalona... Sosu nie zostało nic :-( Po drugie dali nie tego batona - zamiast FA przyszedł carb ride, najgorszy baton LC. Gdzie na paragonie nabity jest FA... No ale co do [...]

/SFD/Images/2015/12/31/23dbc56f091740b9ad753471bce0090d.gif CZWARTEK 17-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/3a67d5e338924389ade43df26b8233cc.gif /SFD/Images/2015/12/31/01a4b573cd0344ecb47ef812376ee8ce.gif Vitargo Trec 70g Ananas 200g /SFD/Images/2015/12/31/31a09bbcb3404fa8af26106447d976f0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ec9eb16666614cf094542695e6bc1ee4.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/234feab2537a49fca024e3ab5e77884f.gif CZWARTEK 24-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/e3faf125bc5f4263a4495dad96d453d6.gif /SFD/Images/2015/12/31/c56e4391235649d891d9ec2d364b1c88.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/159e6a516d5f4a8d8089f4334ba7c419.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g [...]

[...] Całość trzymamy jeszcze około 35-40 min na średnim ogniu ,aby trochę odparowało , na koniec wygląda mniej więcej tak (mogłem jeszcze z 10min przytrzymać bo trochę wodnistego zostało, ale śpieszyliśmy się na siłownię - w niczym nie przeszkadza, można potraktować jako sos do np. ryzu) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-17 11:06:27

[...] do kawy /SFD/Images/2015/8/31/ce9ecdde5ecb4498abc9b0b8c5cbe9da.jpg TRENING 2. 6 pierogów ruskiech 3. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, ogórek, sos domowej roboty /SFD/Images/2015/8/31/8de67b5f1b504e21ad911429be37e780.jpg Dziś miska bardzo uboga przez praktycznie cały dzień spędzony poza domem. Było tyle spraw do [...]

[...] 20 g masło orzechowe + 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/b8921f4f57e24710a1ad1083d72d5adf.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos, fasolka SFD/Images/2015/7/22/6ae468a1aeb54e49a6d8e45fe92c6f24.jpg 3. J.W 4. 200 g mleko, 100 g płatki Fun Zoo z LIDLA %-)8-) PYCHAAAA Dziś rano po przebudzeniu pierwsze [...]

[...] jagody, 5 g mąka pszenno- żytnia+ 30 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/d01f0bdbf9344c03bd6f069df90ef167.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos domowej roboty, fasolka SFD/Images/2015/7/22/b3691eb3477a496d81c13bd252b4f265.jpg 3. POZA DOMEM- lód włoski śmietankowo- truskawkowy KOZAK 4. 110 g twaróg chudy, 20 g [...]

[...] jaja, kakao, cynamon +30 ml mleko do kawy /SFD/Images/2015/8/25/4ccd48e086044e66a7caef0a3cd62a09.jpg TRENINGOS 2. 50 g ryż paraboliczny, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos domowej roboty, ogórasy ( z ogródka teściowej), łyżeczka jogurtu naturalnego /SFD/Images/2015/8/25/f1f5bc1e53f24f70b050410866ef8057.jpg 3. J.W 4. 65 g wafle ryżowe z [...]

Piątek: 1. Jaglane, whey, braziliskie, migdały 2. Kurczak, ryż, warzywa 3. Makaron kukurydziany, mięso mielone, sos pomidrowy 4.Pizza ryżowo-gryczana z chorizo, warzywa Sobota: 1. Makaron kukurydziany, mięso mielone, sos pomidrowy, babeczka moja 2. Karkówka, ziemniaki, warzywa 3. chleb gryczany, jaja, warzywa, baton dobra kaloria- nie smakował mi [...]

[...] Whey C-6 czekolada + ser twarogowy chudy + 100g platkow owsianych+ woda mineralna 2. 100g platkow owsianych + 50g WHEY C-6 + oliwa z oliwek 3. Makaron 80g + 200 g piersi + sos koperkowy + pomidory + zimna herbata miętowa z cytryną i odrobiną miodu /SFD/Images/2015/12/31/751df9a1b34c45b9b828ea5908c3b331.jpg 4. Ryz 80g + 200g piersi + sos [...]

[...] W bicku też dołożona jedna sztabka, ale wiadomo, że specjalnie tam się nie spinam. Dieta - HC: 1. Naleśniki: 1 jajko, 40g mixu mąki z cieciorki/ryżowej, 160g twarogu, sos TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 2. Omlet: 4 białka jaj, 1 jajko, 15g wpc, 60g gruszki, marchewka, 70g mixu mąki z cieciorki/płatków jaglanych 3. [...]

[...] DIETA 1. 350g soku z buraków, 15g wheya 2. 75g carbo, 45g wheya, 200g banana 3. 150g tatara, 50g pieczywa, 20g masła, 250g antrykotu, 100g batatów, 100g warzyw, sos na oliwie, czyli na bogato %) (restauracja) 4. 500g ziemniaków, 300g piersi, 250g warzyw, 250g owoców, 250ml wina SUPLE 1. Skock therapy 25g, 3g argininy HCL, 2g BA, BCAA [...]

[...] poszło dołożyłem 2,5kg Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+kiwi+masło orzechowe lidl) 2)Makaron spaghetti pełne ziarno +pierś+szpinak+pomidory suszone+sos czosnkowy)jogurt,majonez ligt,czosnek) +przyprawy+keczup 3)Corny bez cukru 2x 4)Makaron spaghetti pełne ziarno +pierś+szpinak+pomidory suszone+sos [...]

[...] Placek z 5 jaj, owsa, truskawki 2. Filet z kuraka 200g, ryż, brokuł /SFD/Images/2015/12/31/ff30deafd9d3438ca44cf3c1c4a6ab21.jpg TRENING 3. Filet z kuraka 200g, ryż, brokuł+ sos z jogurtu i przecieru ( z przepisu Radka Słodkiewicza na tortille wołową, z MD TV ) /SFD/Images/2015/12/31/f11c81de1090406e93a3f22638edc7e7.jpg [...]

[...] dyskusji, która wywiązała się pomiędzy kilkoma forumowiczami na pewnej grupie na fb. Ale to moje podejście, nie każdy musi się z nim zgadzać. I wczoraj wieczorem odebrałem sosy SFD na testy. Moja opinia - bez porównania lepsze niż te AN, no ale minus za to, że jednak nie są to sosy zero. Keczup i BBQ mają po 10g ww, a czosnek fat. BBQ średnio [...]

[...] sztuka w oryginalnym kartoniku. Sposób użycia: Myjemy ziemniaki , po ich osuszeniu zamykamy ziemniaki w kieszeni Potato Express. Zamykamy całość w mikrofalówce i ustawiamy czas pracy na 4 minuty. Ziemniaki gotowe. Teraz wystarczy dodać np. sos tzatziki lub sos czosnkowy i pyszne danie gotowe. /SFD/2016/12/29/1bf16a3c72b34c668be7c20f6ff89cd6.jpg

to czarne ciacho z cola to z MC? tak z tego najbardziej na co miałbym w tym momencie ochote to te fryty z tym miechem to miecho mega wyglada ;-) do tego sos BBQ :D nie, to eklerki z biedronkowej cukierni - masakra, jakie to było dobre @-) ale zjadłem tylko 1 z 4 sztuk :-D Mięcho wygląda ładnie, ale kolejny raz zawiodłem się na wołowinie również [...]